В статье обсуждается вопрос о том, насколько важно тренироваться до отказа. Автор рассматривает плюсы и минусы такого подхода, а также указывает на ряд упражнений, которые опасно делать для отказа. Он также отмечает, что работа до отказа может быть достаточно изнурительной и неприятной, а плохая техника выполнения упражнений может привести к травмам. Продолжение будет в следующей публикации.

Метаболическая адаптация - это реакция организма на голод, которая заключается в снижении расхода калорий организмом даже в состоянии покоя. Статья рассказывает о том, как определить, что у вас метаболическая адаптация, и как с ней бороться. Автор разделяет людей, которые могут у себя заподозрить метаболическую адаптацию на как минимум две категории и даёт советы, как вернуть свой метаболизм в норму.

Прогрессия нагрузки - это базовый принцип тренировок, заточенных для роста мышц. Нагрузка на мышцы должна увеличиваться, чтобы стимулировать их к росту. В статье перечислены методы увеличения нагрузки, такие как увеличение веса отягощения, увеличение количества повторений, добавление пауз и другие. Применение этих методов поможет увеличить эффективность тренировок и достичь желаемых результатов.

В статье рассказывается о том, как правильно считать количество выпитой воды, какие продукты помогают восполнить потерянную жидкость, и какие признаки говорят о том, что нужно увеличить количество потребляемой воды. Автор считает, что заморачиваться с количеством выпитой воды нужно только при наличии выраженных признаков недопитости.

Статья рассказывает о физиологических причинах отеков, связанных с неправильным питанием, недостаточной активностью, женскими половыми гормонами и плохим питьевым режимом. Автор дает рекомендации по устранению отеков и предупреждению их возникновения.

Статья рассказывает о влиянии сахара на организм и опровергает мифы о том, что сахар приводит к ожирению. Автор объясняет, что причина ожирения всегда одна - профицит калорий. Также автор дает советы, как избежать негативных последствий употребления сахара, например, заниматься спортом и не превышать дневную норму калорий.

Статья рассказывает о различных методах апгрейда ягодиц, таких как глютеопластика, липофилинг и введение синтола. Автор предупреждает о рисках, связанных с некомпетентными хирургами и возможными осложнениями после операций. В статье также приводятся примеры успешных результатов пластической хирургии.

Статья рассказывает о том, что дробность питания не является главным элементом успешной диеты и может навредить здоровью. Для того, чтобы понять, сколько раз в день нужно есть, необходимо учитывать цель диеты, количество калорий и личные способности. Приведены примеры расчета количества приемов пищи в день для похудения и набора веса. Статья также отмечает, что для не профессиональных спортсменов три приема пищи в день являются хорошим стандартом.

В статье рассказывается о причинах боли в мышцах после тренировки, связанных с микроповреждениями мышечных волокон. Автор выделяет две причины возникновения боли: выбор упражнений и нагрузка. Также автор дает советы, как бороться с болезненностью мышц и достичь роста мышц. В конце статьи автор призывает задавать вопросы и обещает продолжать писать полезные посты.

SEO специалист по продвижению в Google предлагает упражнение для тренировки ягодиц на тренажере. В статье описываются три положения, которые необходимо принять для правильного выполнения упражнения. При идеальном выполнении у вас будут болеть только ягодицы, а спина не должна уставать. Статья также содержит хэштеги, связанные с тренировкой в Симферополе.