Прогрессия нагрузки - это базовый принцип тренировок, заточенных для роста мышц. Нагрузка на мышцы должна увеличиваться, чтобы стимулировать их к росту. В статье перечислены методы увеличения нагрузки, такие как увеличение веса отягощения, увеличение количества повторений, добавление пауз и другие. Применение этих методов поможет увеличить эффективность тренировок и достичь желаемых результатов.