Статья рассказывает о том, что дробность питания не является главным элементом успешной диеты и может навредить здоровью. Для того, чтобы понять, сколько раз в день нужно есть, необходимо учитывать цель диеты, количество калорий и личные способности. Приведены примеры расчета количества приемов пищи в день для похудения и набора веса. Статья также отмечает, что для не профессиональных спортсменов три приема пищи в день являются хорошим стандартом.