В статье рассказывается о причинах боли в мышцах после тренировки, связанных с микроповреждениями мышечных волокон. Автор выделяет две причины возникновения боли: выбор упражнений и нагрузка. Также автор дает советы, как бороться с болезненностью мышц и достичь роста мышц. В конце статьи автор призывает задавать вопросы и обещает продолжать писать полезные посты.